肩こりの悩み解消

パソコンの肩こり解消グッズ20選!

パソコンの肩こり解消グッズ

首かるさん

その1「首かるさん」
頭の重さを支えることで肩こりを軽減できるネックストレッチャーの「首かるさん」は、パソコン作業で下を向く姿勢を出来るだけ避けるようにしてくれるグッズです。


首にかかる負担を軽減することで、肩こりの予防にもなります。手頃な価格で購入できるので、肩こりに悩む人がお試しですぐに購入しやすいメリットのあるグッズです。

首ストレッチマッサージャーM1

その2「首ストレッチマッサージャーM1」
首の電動マッサージ機能のある商品で、電動ほぐしと牽引ストレッチを行うと首のこりがすっきりと改善出来ます。


それによって形への負担も軽減できるので肩こりの解消にも役立ちます。仰向けになり電動マッサージを受けるだけなので、寝た姿勢でいつでも手軽に行える魅力あるグッズです。

Dr.エアー首筋ストレッチネイビー

その3「Dr.エアー首筋ストレッチネイビー」
Dr.エアー首筋ストレッチは、ネックストレッチャーの機能だけではなく、エアーの力で適度に頭部を支えることで首筋を伸ばすことが出来るグッズです。


長時間のパソコン作業を行う時、休憩時間に首筋のストレッチが手軽に出来るようになります。本体が軽く簡単な操作で使用できます。

マッサージストレッチボール

その4「マッサージストレッチボール」
いつでもどこでも気軽にマッサージやストレッチができる商品です。


特に肩こりには、寝ている姿勢で刺激を与えられるので心地よく肩や肩甲骨、首筋をほぐせます。テニスボールが2つつなげられた程度の大きさで300gと軽いので持ち運びに便利なコンパクトサイズです。パソコン作業の後に、凝り固まった肩や首筋を気軽にマッサージできます。

揉まれる肩・首スッキリピロー

その5「揉まれる肩・首スッキリピロー」
波多野賢也先生が考案した商品で、肩こりをストレッチしながらぐいぐい揉みほぐすことが出来る商品です。


たった1日5分だけ寝て刺激を行うだけで、まるで整体を受けているかのようにほぐし血流を良くしてくれます。この商品は、寝るだけで電気も磁気も使わずに出来るのも魅力です。

Megainvoノートパソコンスタンド

その6「Megainvoノートパソコンスタンド」
ノートパソコンで下向きになる姿勢を防げる商品で、高さが12cm~20cmまで調整可能なのでデスクトップパソコンと同じ位置まで調整すると正しい姿勢を目指せます。


肩こりの解消を目指すために、パソコンそのものの設置位置を考慮した商品です。本体が140g程度なので持ち歩きもしやすく旅行や出張などさまざまな目的でも大活躍します。

ElekinPCスタンド

その7「ElekinPCスタンド」
こちらの商品も、ノートパソコンを長時間使用する際の姿勢の悪くなる対策に使われます。


猫背になってしまう姿勢を正すことが出来るため、肩こりの解消に役立ちます。背筋を伸ばした姿勢でノートパソコンを見ることが可能になるので、自然に頭の位置を前傾姿勢にならないようにしてくれます。軽量でコンパクトなので、利便性もあります。

多機能マッサージャー

その8「多機能マッサージャー」
この商品は、首にかけることでもみ玉が人肌程度に温まり、人の手で揉んでいるかのような心地よさを感じられ肩こり解消に役立ちます。


温熱とマッサージで肩こりをほぐし、筋肉の緊張を改善することができます。充電しておけば街歩いて使えるので、従来のコンセントのあるところだけで使用できるものよりはるかに実用的です。

オムロン低周波治療器ホットエレパルス

その9「オムロン低周波治療器ホットエレパルス」
温熱治療と低周波治療が出来る治療器ですので、肩こりを解消することが出来る機能が優れている商品です。


2つのモードと13種類のコースからお気に入りのタイプを選べるので、その時の肩こりの程度に応じて使い分けられる魅力もあります。

オムロン低周波治療器エレパルス

その10「オムロン低周波治療器エレパルス」
こちらも低周波治療器ですが、前述の商品よりもリーズナブルな値段で購入出来ます。


肩こりの症状に合わせた4つの揉み方コースから選べるので、その都度合わせられる魅力があります。パッドの寿命が従来よりも長く10倍持つため、効率よく使用できます。

Naipoマッサージチェアマッサージシート

その11「Naipoマッサージチェアマッサージシート」この商品は、椅子や座椅子等の背もたれに装着して使用するタイプです。


計12個の振動球体を備えており、肩のマッサージであれば1分間に約250回の振動を伴って疲れを癒すことが可能です。手元で使用できるコントローラーがあり、自身の希望にあった振動と力加減を選択できるようになっています。持ち運びもしやすく、どこでも本格的な肩こり解消処置が施せるアイテムです。

AONSOハンディマッサージャーシート

その12「AONSOハンディマッサージャーシート」全長45cm・重さ500gというコンパクトなハンディーマッサージシートで、先端部のヘッドが肩に当てるだけで本格的なマッサージを実現してくれるものです。


USBタイプの充電式となっており、パソコンを操作しながら充電することも可能です。連続使用で約40分も駆動するハイパワーが特徴で、ボディ本体に備わっている駆動ボタンを押すことで力加減を調整できるようになっています。

Naipoマッサージ枕・首マッサージャー

その13「Naipoマッサージ枕・首マッサージャー」椅子の背もたれに装着できるマッサージ式枕シートです。


このシートには遠赤外線を放射する能力が備わっているのが特徴で、遠赤外線の効果で肩こりを緩和することが可能です。椅子の背もたれにしっかりと装着するためのアダプターがあり、ズレ落ちる心配もありません。電源はリチウムイオン電池の充電式で、備わっているACアダプターを使用すれば直接コンセントに差し込んで使用できるようにもなっています。強弱の調整をする際は、首元にある操作パネルを押せば弱から強へと自動で切り替わって、好きな力加減を選べます。

Snailax首・肩・背・振動マッサージ器ヒーター付バックマッサージャー

その14「Snailax首・肩・背・振動マッサージ器ヒーター付バックマッサージャー」計6つの振動体が備わっているのが特徴で、さらに赤外線ヒーター付きの温感マッサージシートです。


この商品は鍼灸師が監修したもので、肩こりを緩和するためのツボを刺激するのが特徴です。そのため、肩や肩甲骨部分には駆動体がありませんが、腰・背中のツボがある場所を刺激して慢性的な肩こりの緩和に効果があります赤外線ヒーターは15℃~25℃まで温度を自在に調整することが可能で、身体を温めて疲れを癒すことも可能です。裏面にバンドが備わっており、椅子に固定することもできます。

ALINCO(アルインコ)シートマッサージャー

その15「ALINCO(アルインコ)シートマッサージャー」背中だけでなく、座椅子も備わっていて太もも一帯も同時にマッサージできるアイテムです。


肩部分に磁気マグネットが備わっており、N極の強力な磁場と振動によって肩こりを緩和できるシートです。1秒間に約150回もの振動で肩をほぐすため、慢性的な痛みをケアするのに効果的です。

クロシオシートマッサージャーうらら

その16「クロシオシートマッサージャーうらら」シートタイプのマッサージ機では珍しく、ホワイトカラーとなっているのが特徴です。


整体院で受けられるマッサージを自宅でも再現されており、約250hpの指圧と同じ力加減の施術を自宅でおこなえるのが特徴です。この機器の場合、駆動体の位置を自身の身体に合わせて移動させられるので、男女の体格差が合っても機器を使用者に合わせられるのが魅力です。表面はメッシュ生地となっており、暑い夏場であっても椅子に装着したままでも通気性を保てます。

全身マッサージマット-温熱式振動枕マッサージャー

その17「全身マッサージマット-温熱式振動枕マッサージャー」椅子ではなくベッドに敷いて使用する機器で、首から足まですべてカバーをしているのが特徴のシートです。


タイ式のマッサージがおこなえる機器でもあり、ツボをしっかりと刺激して肩こりの緩和がおこなえます。遠赤外線効果も備えているため肩こりはもちろんのこと、女性であれば生理痛や腰痛を和らげる付加価値にも期待できつのが特徴。マッサージのための駆動体は電源をいれるまでシートの内部に隠れているので、普段からマットレスに敷いても邪魔にならないです。

アテックスATEXルルドプレミアム

その18「アテックスATEXルルドプレミアム」コンパクトなクッションタイプの機器で、肩に当てると揉む・ほぐす・叩くの3つの動作をおこなってくれます。


肩こりの場合はさらに微振動モードというものがあるので、しっかりと筋肉をほぐして慢性的なこりを緩和できるようになっています。充電式でどこでも使用できるものです。

ドウシシャシートマッサージャーもみラックス

その19「ドウシシャシートマッサージャーもみラックス」肩こり緩和に特化したマッサージ機で、背中と肩に計8個の駆動体があります。


指圧と同じようにツボを押して緩和する方法と、揉み解しもあるのでパソコンを長時間操作している際に患いやすい筋肉の強張りから来る肩こりにも対応できるアイテムです。

ドクターエア3Dマッサージシート

その20「ドクターエア3Dマッサージシート」整形外科医が監修したマッサージシートで、3D形状のシートに計25個の駆動体が備わっています。


10段階の強さによるマッサージを体感でき、肩こりに至っては超音波マッサージという微振動の施術をシートがおこなってくれます。

肩こりマッサージシート

パソコンの肩こり解消グッズ 肩こりの悩み

2020/6/30

肩こり・全身疲労に効果的なマッサージシート13選!

肩こり・全身疲労に効果的なマッサージシート 今や現代病ともいわれる肩こりや全身疲労に効くマッサージシートをご紹介します。 Naipo2606 その1-Naipo2606 もみ玉にヒーターが入っていて、40度ほどの人肌の温度になるため、人の手でもんだかのようなぬくもりが感じられます。 リンク 上下の可動域が48cmと長く、上半身のマッサージに威力を発揮します。座面に3段階のバイブレーション機能が付いているので、好みの振動の強さで筋肉を刺激することができ、ストレス解消にも役立ちます。医療機器認証を取得していて ...

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パソコンの肩こり解消グッズ 肩こりの悩み 肩甲骨のこり 首コリの悩み

2020/6/28

肩こりのツボ押しグッズおすすめ10選!

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パソコンの肩こり解消グッズ 肩こりの悩み 首コリの悩み

2020/6/18

首コリ解消グッズおすすめ10選!

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頭のこり

2020/5/2

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頭のこり

2020/6/14

頭皮をほぐすマッサージグッズおすすめ10選!

頭マッサージグッズの選び方は、一言でいえば自分の生活スタイルと照らし合わせて最も使い勝手が良いものを選ぶのが重要です。なぜなら仮に頭皮マッサージグッズを買ったとして毎日使わなかったら、宝の持ち腐れだからです。頭皮マッサージは、固くなった頭皮をマッサージを通して血行を良くする行為です。例えば入浴を毎日行う習慣がある人なら、入浴しているときについでに頭皮マッサージをすれば、毎日続けることができより効果が実感できます。 頭皮をほぐすマッサージグッズ 下村企販シャンプーブラシ その1「下村企販シャンプーブラシ」頭 ...

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2020/4/25

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【肩こり・腰痛・足のだるさ】低周波治療器 オムロン温熱低周波治療器HV-F312 その1「オムロン温熱低周波治療器HV-F312」温熱で筋肉をほぐして、低周波がコリを楽にしてくれます。 リンク じっくり温熱の次にじっくり低周波の「温治療Pro」と温熱と低周波を繰り返す「温治療」、それと「低周波治療」の3つのコースから選べます。ひどい痛みやコリには、温治療Proがおすすめです。サイズは16.5×7.1×3.1cmと小さくて充電式なので、どこでも使うことができます。 iStim EV-804 TENS+EMS ...

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2020/6/29

電動肩こりマッサージ機おすすめ10選!

揉み玉が気持ちいい電動肩こりマッサージ機 Naipo首マッサージャー ※現在在庫切れです。 「Naipo首マッサージャー」は首や肩をはじめ、腰や背中太ももなどにも利用することができるマッサージ器です。 リンク 自宅で手軽に使用できるのみならず、職場や車でも使える手軽なサイズ。医療番号の認証取得もされています。4つのもみ玉が回転方向を変えて刺激し、まるで人間の手のような揉み心地を再現しているのが特徴です。 YKE・EMS温熱低周波マッサージ ※現在在庫切れです。 「YKE・EMS温熱低周波マッサージ」は2つ ...

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2020/5/7

プレゼントにおすすめのマッサージ機10選!

プレゼントにおすすめのマッサージ機 パナソニックエアーマッサージャーレッグリフレEW-RA89-H その1パナソニックエアーマッサージャーレッグリフレEW-RA89-H 足先からふくらはぎまで、疲れをすっきりもみほぐしてくれることで話題のマッサージ機は、プレゼントに最適です。 リンク 足先を温める温感機能に加え、部位ごとのマッサージも可能な全6コースから選べる本格派です。女性だけでなく男性が使っても十分効果を実感できます。 アテックスルルドマッサージクッションAX-HL148M その2アテックスルルドマッ ...

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2020/4/25

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肩コリに効果があるお風呂の入浴剤 きき湯炭酸入浴剤ファインヒートたっぷり使える24包入り その1は、きき湯炭酸入浴剤ファインヒートたっぷり使える24包入りです。 リンク その1は、きき湯炭酸入浴剤ファインヒートたっぷり使える24包入りです。炭酸ガスを高濃度で配合、更にジンジャー等の生薬も組み合わされており身体の芯までしっかり温めてくれます。血行が促進されるので肩凝りや腰痛・疲労などが和らぎ、湯上り後は楽になっているはずです。 ホカリソルト国産マグネシウム保湿1ヶ月分 その2は、ホカリソルト国産マグネシウム ...

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2020/4/25

自分でできる肩コリのお灸おすすめ10選!

自分でできる肩コリのお灸 せんねん灸オフせんねん灸伊吹260点 その1せんねん灸オフせんねん灸伊吹260点。自分でできるタイプの代表といえばせんねん灸です。 リンク なかでも伊吹は初心者に向けたもので、初めて使う人にお勧めのタイプです。シートを剥がしてツボに着けたら、火をつけて効果が出るまで待ってください。火が消えたら、もぐさが落ちないようにそっと剥がしましょう。赤くなっていたりしたら、早めにクリームを塗るなどして保護することをお勧めします。 せんねん灸太陽せんねん灸火を使わないお灸太陽60コ入 その2せ ...

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肩甲骨のこり

2020/6/18

背中・肩甲骨のコリに効くマッサージ器10選!

背中・肩甲骨のコリに効くマッサージ器 Fungoalフォームローラーストレッチヨガポール その1Fungoalフォームローラーストレッチヨガポール。 リンク 人気のストレッチポールは、肩から肩甲骨を伸ばしてくれるのに最適のマッサージグッズです。定位置に頭と背中をのせて、腕を開いておくだけでも十分にストレッチ効果があり、硬くなった肩甲骨回りが自然にほぐれます。さらにストレッチ効果を出せるポーズを説明するマニュアルも付いているので、試してみてはいかがでしょうか。 シェモアグイ押しストレッチャー肩甲骨 その2シ ...

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2020/6/18

肩コリ改善におすすめの枕10選!

肩コリ改善におすすめの枕 【整体枕】RAKUNA 肩コリ改善におすすめの枕その1は【整体枕】RAKUNAです。 リンク スマホやPCの影響でストレートネックが期に方におすすめの枕です。人気整体サロン「ジールファイン」の整体師・齋藤智司さんが監修しています。 仰向け、横向き、うつ伏せ寝とどんな寝姿勢にも対応していて、頭と首をしっかり支え、負荷を分散してくれます。調整パッド付きなので、お好みの高さに調整可能です。 【雲のうえで寝よう】Maywindまくら 肩コリ改善におすすめの枕その2は【雲のうえで寝よう】M ...

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足の疲れ・むくみ

2020/4/24

ふくらはぎ用マッサージ機おすすめ10選!

ふくらはぎ用おすすめマッサージ機 エアーマッサージャーフットマッサージャー その1、エアーマッサージャーフットマッサージャーは足にこの機械をセットすると複数のエアバッグが連続のマッサージを繰り返します。 リンク 人間工学に基づいた技術を使っているので筋肉のコリがしっかりほぐれ、筋肉の疲労に効果があります。空気によるマッサージ、2つのモードでシンプルな使い勝手、タイマーセットした時間の後は自動で止まるので安全です。 パナソニックエアーマッサージャーレッグリフレ足先 その2、パナソニックエアーマッサージャーレ ...

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肩こりの悩み 肩甲骨のこり 腰痛の悩み

2020/4/24

コリに効くマッサージクッションおすすめ10選!

コリに効くマッサージクッション ルルド・マッサージクッション その1「ルルド・マッサージクッション」・4つのもみ玉と2つのヒーター、更にポイント指圧も付いており立体的なもみ心地が魅力です。 リンク もみ玉の高さも変えることが出来るため、好みの位置にも調節できます。太さにニュアンスのあるミックス糸で織りこんだ立体感のある生地となっています。 ルルド・プレミアムマッサージクッション その2「ルルド・プレミアムマッサージクッション」・ルルドのマッサージクッションの10周年記念モデルで、今までにない複雑なもみ玉の ...

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肩こりの悩み 腰痛の悩み

2020/4/24

肩こり・腰痛に効く湿布・塗り薬おすすめ10選!

肩こり・腰痛に効く湿布・塗り薬 テープタイプの経皮鎮痛消炎剤のフェイタス5.0 その1、フェルビナクを5.0%の高割合で配合しているテープタイプの経皮鎮痛消炎剤のフェイタス5.0です。 リンク フェルビナクの効果により肩や腰、関節や筋肉の痛みが和らぐだけでなく、ビタミンEも配合しているので、痛み部分の血行を促す効果もあります。また香りも抑えているので、職場や人に会う時にもほとんど気にならないことが特徴です。さらに、特殊な技術で全方向に伸縮が可能なため、関節などのカーブ部分の痛みにもピッタリと装着できます。 ...

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2020/4/24

腰・肩甲骨のこりにおすすめのストレッチ器具10選!

腰・肩甲骨のこりにおすすめのストレッチ器具 パワーポジションボール その1パワーポジションボール 小型なので持ち運びが非常に簡単なストレッチ器具です。 リンク パワーポジションボールを床に置いて刺激したい体の部位に当たるようにゆっくりと体重をかけながら仰向けになれば、首から肩にかけての肩甲骨の部分や背中から腰までの部位を集中的にストレッチすることが可能です。 ストレッチボールやわこ その2ストレッチボールやわこ ボールをコロコロと次のポイントに移動させるだけで簡単にセルフマッサージが行えます。 リンク そ ...

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肩こりの悩み 腰痛の悩み

2020/4/20

腰痛におすすめのマットレス10選!

腰痛におすすめのマットレス 腰痛を持っている人にとってマットレスは心地良い睡眠を取る上で、非常に大切なアイテムとなります。マットは毎日使うものなので迷うことも多く、通販サイトを見ても選ぶのに困ることも多いです。そのため、ここでは腰痛におすすめのマットレスを10点取り上げてそれぞれについて紹介します。 Kitsure ベッドパッド その1はKitsureベッドパッドです。このマットは素材が高反発なため腰痛持ちの人には優しいと言うことが出来ます。 リンク このマットレスは睡眠状態の改善の効果が期待できます。そ ...

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肩こりの悩み 腰痛の悩み

2020/4/20

腰痛・こりに効くマッサージ機10選!

腰痛・こりに効くマッサージ機 Naipo 首マッサージャーネック・ショルダーマッサージ器 その1腰痛・こりに効くマッサージ機とおすすめの商品は、Naipo首マッサージャーネック・ショルダーマッサージ器です。 リンク このマッサージ機には、回転方向を変える4つのもみ玉が付いているので、もみ上げや絞り下げ、おさえこみやゆび押しなどの人間の手で行われているようなマッサージ技法を模倣することができます。 Naipo マッサージ枕 その2Naipoのマッサージ枕も腰のコリにおすすめのマッサージ機です。 リンク これ ...

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眼精疲労の悩み 肩こりの悩み 首コリの悩み

2020/4/20

本当に効く首こりグッズおすすめ10選!

首こりおすすめグッズ Tech Love EMSネックマッサージャー リンク 【その1Tech Love EMSネックマッサージャー】 首回りを温めながらマッサージしてくれる機器で、緊張をほぐしてリラックス状態へと導きます。スタイリッシュなデザインの首にかけるヘッドフォンタイプとなっており、非常にコンパクトなので持ち運びにも便利です。 オムロン低周波治療器HV-F022-W リンク 【その2オムロン低周波治療器HV-F022-W】 低周波で体のコリや痛みを改善する機器で、肩だけではなく足や腰などにも使用す ...

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肩こり・頭痛の原因

肩こりや頭痛の原因に多いのはパソコンとスマートフォン

肩こりの原因肩こりや頭痛の症状で悩んでいる場合、パソコンやスマートフォンを使用する際の姿勢が原因の可能性があり、ストレッチを行うと、症状を改善することができます。パソコンやスマートフォンを使用する場合、視線を下に向けることで頭が前に出ますが、筋肉が緊張するため、肩こりや頭痛の症状が現われます。首の筋肉だけで4キロから5キロの頭を支えなくてはなりません。スマートフォンを使用することが多い場合は、頸椎の弯曲が30度以下になった状態となるストレートネックになる可能性があり、症状が進行すると首に痛みが現われる場合もあります。

改善方法

タオルでストレッチ症状を改善するにはストレッチを行うとよいですが、どのようなストレッチを行ったらよいかわからず、悩むのではないでしょうか。タオルを利用してストレッチを行うと、筋肉の緊張を緩和させることができ、頚椎の位置を正常に戻すことができます。具体的には、タオルを首の後ろに当て、タオルの端を両手で持ちます。タオルを斜め上に引き上げながら顎を引き、5秒キープした後5回繰り返しますが、朝と夜に行うとより効果的です。長時間パソコンやスマートフォンを使用することで、肩甲骨周辺の筋肉が固まり、肩こりや頭痛が起きる場合もあるため、筋肉がほぐさなければなりません。肩甲骨を動かすと筋肉がほぐれますが、肩を回すストレッチを行うと効果があります。肩に手を置き肘を高くあげて上半身と共に回し、反対の肩も行うと上半身全体を伸ばすことができ、筋肉をほぐすことができます。長時間ディスプレイを見続けると、肩こりや頭痛だけではなく、眼精疲労も発症する可能性があります。眼精疲労はドライアイや視力の低下、目以外にも、食欲がなくなったり便秘等の症状がおきる場合があるため、注意しなければなりません。肩こりや頭痛がおきることで、パソコンやスマートフォンの使用時間を見直すことができ、健康トラブルを改善できる良い機会となるのではないでしょうか。

新生児赤ちゃん・ベビー用品特集

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